En este programa, con J.M. Izquierdo y Pedro Moll en el estudio hemos tenido noticias y música variadas y con Roberto Parodi al teléfono hemos tenido las últimas novedades sobre Eurovision 2024 con el estreno de varios candidatos. incluido a última hora el de Suiza, recién seleccionado hoy mismo. Y con Paco Soriano hemos tenido alguna de las noticias locas de la semana. Pronto os ofreceremos la oportunidad de participar en un concurso que haremos para la final de Eurovision de este año, la forma de participar y el premio que se podrá conseguir. https://go.ivoox.com/rf/125116634
En las profundidades del noroeste de Estados Unidos, en el estado de Montana, yace un reino de maravillas naturales que desafía la imaginación: el Parque Nacional de los Glaciares. Este parque, célebre por su belleza sublime y paisajes que parecen sacados de un sueño, también es el hogar de misteriosas leyendas que hablan de criaturas ocultas y fenómenos inexplicables.
El Parque Nacional de los Glaciares fue establecido en 1910, abarcando una vasta área de más de un millón de acres. Su nombre proviene de los numerosos glaciares que se formaron durante la última Edad de Hielo. Estos glaciares han ido esculpiendo el paisaje a lo largo de los milenios, dejando tras de sí valles profundos, picos escarpados y una serie de lagos prístinos que reflejan los cielos y montañas como espejos de la naturaleza.
La diversidad biológica del parque es tan impresionante como sus paisajes. Aquí, el lince canadiense se desliza silenciosamente por los bosques de coníferas, mientras que los osos grizzlys deambulan por los valles en busca de bayas y peces. Las cabras montesas, con sus pelajes blancos y ojos inquisitivos, se aferran a las laderas de las montañas con una destreza asombrosa.
Pero más allá de su flora y fauna, el Parque Nacional de los Glaciares es también un lugar de leyendas. Los nativos americanos, particularmente las tribus Blackfeet y Kootenai, han habitado estas tierras durante siglos y han tejido una rica cinta de mitos y leyendas en torno a ellas. Hablan de espíritus de las montañas y de criaturas misteriosas que habitan en los rincones más remotos y ocultos del parque. Una de las más intrigantes es la leyenda del ‘Bigfoot’ o Sasquatch, una criatura gigante y peluda que, según los relatos, se oculta en los bosques más densos del parque.
Explorar el Parque Nacional de los Glaciares es embarcarse en un viaje de descubrimiento y asombro. Las rutas de senderismo llevan a los visitantes a través de paisajes cambiantes, desde praderas llenas de flores silvestres hasta imponentes cumbres nevadas. La icónica carretera Going-to-the-Sun Road ofrece una travesía espectacular, serpenteando a través del corazón del parque y brindando vistas panorámicas que quitan el aliento.
A medida que el cambio climático afecta a nuestro planeta, los mismos glaciares que dieron nombre al parque están retrocediendo a un ritmo alarmante. Este fenómeno no solo es una llamada de atención sobre los impactos ambientales globales, sino que también está cambiando el paisaje del parque de manera irrevocable. Los científicos y conservacionistas trabajan arduamente para entender y mitigar estos cambios, mientras que los visitantes acuden en números cada vez mayores para presenciar la majestuosidad de estos gigantes de hielo antes de que desaparezcan.
El Parque Nacional de los Glaciares sigue siendo un testimonio de la belleza natural salvaje, un lugar donde la historia, la mitología y el entorno natural se entrelazan de manera única. Ya sea que uno busque aventura, tranquilidad o simplemente la oportunidad de maravillarse ante uno de los paisajes más espectaculares de la Tierra, este parque lo tiene todo. Su belleza es eterna, pero también es un recordatorio de la fragilidad de nuestro mundo natural y la importancia de protegerlo para las generaciones futuras.
España es el quinto país con mayor número de lugares inscritos en la lista de Patrimonio de la Humanidad. A 45 kilómetros de Tarragona se localiza uno de los 50 con los que cuenta: El Real Monasterio de Santa María de Poblet. Se trata "una de las abadías cistercienses más grandes y completas del mundo", según describe la UNESCO, que la incluyó en su lista en 1991.
Más de 800 años de historia en el Monasterio de Poblet
El conjunto monástico se empezó a construir en el siglo XII alrededor de una iglesia. Se siguieron las pautas de la arquitectura de la Orden Cisterciense, caracterizada por la pureza y la sobriedad.
Claustro del monasterio de Poblet, prototipo de abadía cisterciense.
El complejo se concluyó en el siglo XIII, preparado para la habitabilidad de los monjes: la sala capitular, el dormitorio, el claustro, la cocina, el scriptorium y el refectorio de los conversos; el hospital para los pobres y peregrinos, con la capilla de Santa Catalina. Se añadirán más estancias a lo largo de los siglos, menos imprescindibles para los mojes, pero de gran valor histórico y arquitectónico, como el cimborrio, las murallas, el panteón real o la capilla de San Jorge.
Vida monasterial
El Monasterio del Poblet es una mega construcción con numerosas estancias con las que el visitante podrá imaginarse la vida solemne de los monjes. Algunas de ellas con las que sumergirse en la rutina monasterial son: elrefectorio, el lugar donde comían en silencio presididos por el abad y escuchando una lectura espiritual; elscriptorium, una sala abovedada donde trabajaban los monjes y más tarde convertida en biblioteca ante el auge de la imprenta, o elclaustro mayor, el luminoso espacio exterior que articula los principales espacios.
Refectorio del Monasterio de Poblet (Tarragona).
Panteón de la Corona de Aragón
La historia del panteón real empieza con Pedro IV el Ceremonioso cuando decide ser enterradoen el Monasterio de Poblet, aunque ya hubiese, antepasados descansando en él. Se trabajará a lo largo de los siglos XIV y XV en la construcción de la estancia funeraria, de cubiertas góticas.
Tumbas reales del Monasterio de Poblet (Tarragona).
Yacen en este monasterio gran parte de los reyes de la Corona de Aragón y condes de Barcelona como Alfonso el Casto (1162-96), Jaime el Conquistador (1213-76), Pedro el Ceremonioso (1336-87) y sus respectivas esposas, así como Beatriz de Aragón, Reina de Hungría y Bohemia y duquesa de Austria.
Cómo visitar El Monasterio de Poblet
El Monasterio del Poblet es un complejo muy completo y por ello fue incluido en la selecta lista Patrimonio de la Humanidad por el criterio I (junto al IV) que selecciona aquellos monumentos por "representar una obra de arte del genio creador humano".
Monasterio de Poblet.
Elpueblo más cercano al El Monasterio del Poblet es L'Espluga de Francolí, a 3,4 km. Para visitar el monasterio se puede llegar por carretera o en tren a La estación de L'Espluga de Francolí y desde esta localidad coger un autobús que deja en el Poblet.
El precio de la entrada general es de 8,50 € y 6,5 € la reducida. El horario de invierno (15 septiembre a 14 junio) es de lunes a domingos de 10 a 12:30 horas y de 15 a 18 horas. Disponen de una aplicación gratuita para la visita, "Poblet, Guía Oficial".
Malta es una isla del Mediterráneo con más de 7.000 años de historia. Por sus tierras pasaron los fenicios, los romanos, Napoleón y el Imperio Británico. También mantuvo un vínculo con España, pues la Corona de Aragón y la Orden de San Juan también dejaron su huella. Es un país con un rico legado histórico y goza de tener el "único ejemplo de laberinto subterráneo, que data de entre el 4000 y 2500 a.C"según la UNESCO.
A poco más de seis kilómetros de La Valeta, la capital de Malta, se ubica una joya arquitectónicaPatrimonio de la Humanidad, una visita imprescindible del país mediterráneo. ElHipogeo de Hal Saflienies un templo subterráneo prehistórico, cuya función principal fue la desantuario, pero posteriormente fue convertido ennecrópolis.
Un templo laberíntico
El yacimiento de Hal Saflieni es unhipogeo, una bóveda subterránea con una o varias cámaras funerariasque se utilizaba en la Antigüedad. Esta construcción bajo tierra tiene una extensión de 500 metros cuadrados distribuidos en tres niveles.
Entrada al nivel superior del Hipogeo Ħal Saflieni en Malta.
El templo se descubrió accidentalmentepor una construcción de casas en 1902 que afectaron al primer nivel del complejo arqueológico, según relata Heritage Malta, el portal nacional encargado del legado y preservación cultural de Malta.
El complejo funerario lo componenvarias cámaras. La más conocida esSancta Santorum, donde se almacenaba el grano. Esta se encuentra rodeada por tres trilitos, es decir, construcciones formadas por dos grandes piedras verticales que sujetan una tercera horizontal encima.
Pinturas de la sala de Oráculo del Hipogeo de Hal Saflieni, Malta.
Otra de las salas más llamativas es laSala Decorada, un amplio espacio circular de paredes inclinadas donde se ubica elPozo de las Serpientes.En este agujero, de unos dos metros de profundidad, se cree que se guardaban serpientes o limosna.
La "Dama Durmiente" de Malta
Entre huesos y más objetos encontrados se desempolvó una pequeña figura femenina de apenas 12 centímetros. Se trata de la Dama Durmiente, una diminuta estatuilla de una mujer recostada que duerme plácidamente. Ahora descansa en elMuseo Nacional de Arqueología de Malta, que podremos visitar por una tarifa de 5 euros (entrada de adulto).
Estatuilla de la dama durmiente ("sleeping lady") de Malta.
Cómo visitar el Hipogeo de Hal Saflieni
El Hipogeo de Malta se ubica en la población de Paola, a unos 15 minutos en coche de La Valeta. Para visitarlo se debe reservar con antelación, ya que solo admite 80 visitantes al día y la lista de espera puede llegar a uno o tres meses. El precio de la entrada es de 35 € para mayores de 18 años, para adolescentes de 12 a 17 son 20 €, los niños de 6 a 11 pagan 15 € y los menores de 5 años no son admitidos.
Un plan en plena naturaleza cuando las temperaturas son bajas y solo nos apetece un día de relax es posible en lugares tan mágicos como Galicia. La comunidad autónoma presume de contar con un gran número determas al aire libre, muchas de ellas gratuitas, que nos brindan relajación y propiedades terapéuticas a partes iguales.
Las termas de Bande, las de Muíño da Veiga y las de Teáns son solo algunos ejemplos que podremos disfrutar en estas tierras del noroeste de España. Otras termas gratuitas sonlas de Barbantes, que se han convertido en un popular recinto de ocio en laprovincia de Ourense.
Así son las termas de Barbantes
Las termas de Barbantes estánubicadas en el municipio de Cenlle(comarca del Ribeiro), a solo 20 minutos en coche de Ourense. Esta área termal y de ocio cuenta con un recinto de uso gratuito, que está formado portres pozas naturales de agua termalrodeadas porun amplio jardíndonde podemos tumbarnos a descansar, tomar el sol y disfrutar del bonito paisaje de alrededor, y es que este balneario al aire libre se encuentra en una zona arbolada junto al río Miño.
En el lugar también encontraremosmerenderos de piedra, bancos, duchas de agua termal, aseos, una zona de aparcamientode unas 60 plazas,un snack-bary un puesto de información turística. En definitiva, es espacio está bien habilitado para tener todas las comodidades posibles.
Aguas templadas y con propiedades terapéuticas
Las tres piscinas termales son deagua templaday la temperatura "oscila entre los 21 y los 28 grados, dependiendo de la época del año y las condiciones atmosféricas generales que se den en el entorno", explican desde Turismo de Ourense.
Además, las aguas son hipotermales de mineralización débil, bicarbonatadas, alcalinas, sódicas, magnésicas y cloruradas. Por ello, están indicadas para "tratar la artritis, el reuma y los problemas de piel", señalan.
Cómo llegar a las termas de Barbantes
El trayecto en coche desde la ciudad de Ourense hasta las termas de Barbantes es de 20 minutos cogiendo la A-52 dirección Vigo, y en la salida N-241 desviarse para enlazar con la N-120. Una vez en la población de Barbantes, las termas se encuentran a 300 metros tras un desvío señalizado.
El alma bohemia de Países Bajos, donde la libertad es religión.
En las afueras de Ámsterdam, donde los canales dan paso a la inmensidad de la llanura holandesa, se encuentra un oasis de creatividad y libertad conocido como Ruigoord. Este pequeño pueblo, alejado del bullicio de la ciudad, es un refugio para artistas, soñadores y espíritus libres que buscan escapar de las convenciones y explorar nuevos horizontes. En Ruigoord, la imaginación no tiene límites y la expresión artística florece en todas sus formas, creando un ambiente único y vibrante que invita a la exploración y la experimentación.
Un lugar de encuentro para almas creativas
Ruigoord es mucho más que un simple pueblo; es un estado mental,una forma de vida que se basa en la libertad y la expresión auténtica. Aquí, en este rincón olvidado por el tiempo, los artistas y los bohemios se reúnen para compartir ideas, inspirarse mutuamente y dar rienda suelta a su creatividad sin restricciones. En los cafés y bares pintorescos que salpican las calles empedradas de Ruigoord, se pueden escuchar conversaciones animadas sobrearte, música y filosofía, mientras el aroma del incienso flota en el aire y la música en vivo llena el espacio con su energía contagiosa.
El arte como forma de vida
La escena artística de Ruigoord es tandiversa y eclécticacomo sus habitantes, con una variedad de expresiones que van desde la pintura y la escultura hasta la música y el teatro. En los talleres y estudios que se encuentran dispersos por el pueblo, los artistas trabajan en sus creaciones, inspirados por el ambiente único y la sensación de libertad que se respira en el aire.Las paredes de Ruigoord están adornadas con murales coloridos y grafitis audaces que reflejan la creatividad y la individualidad de sus creadores, mientras que los conciertos y performances en vivo ofrecen una experiencia sensorial que va más allá de las palabras.
Ruigoord es un lugar donde la imaginación es libre de volar y los sueños se convierten en realidad. Es un santuario para aquellos que buscan escapar de la monotonía de la vida cotidiana y sumergirse en un mundo de posibilidades infinitas. Ya sea que estés buscando inspiración, aventura o simplemente un momento de paz y tranquilidad,Ruigoord te espera con los brazos abiertos, listo para llevarte en un viaje de descubrimiento y autoexpresión.
Para estos deliciosos panecillos, basta con jamón, queso y espinacas. Queda a tu imaginación personalizarlos aún más, con diferentes verduras o salmón, por ejemplo.
Ingredientes para 14 panecillos:
1 rollo de hojaldre
100 g de jamón serrano
100 g de queso fresco para untar tipo Philadelphia
2 puñados de espinacas
50 g de queso rallado
1 yema de huevo mezclada con 1 cda de leche
Preparación:
Rallar el queso. Extender el queso fresco por toda la superficie del hojaldre. Cubrir el queso con el jamón picado. Añade el queso rallado. Añade las espinacas.
Enrolla el hojaldre lo más apretado posible. Pincelar la superficie del hojaldre con yema de huevo mezclada con leche.
Déjalo en el congelador durante 30 minutos y luego córtalo en 14 rebanadas.
Colocar los panecillos en la bandeja del horno cubierta con papel de hornear y hornear durante 10-12 minutos a 180ºC.
¿Y qué se puede hacer con los recortes de pastelería? No hay más remedio que elegir. Sólo recuerda que no debes amasar de nuevo la masa, porque las capas ya no serían homogéneas. Para hacer estos rollitos, simplemente toma un paquete de salchicha, enrolla los restos de masa hojaldre en tiras, pinta con 1 yema de huevo y hornea a 180°C durante 25 minutos. Puedes servirlos con ketchup o la salsa de tu preferencia para mojar.
El hojaldre es una opción ganadora en la cocina: no sólo es delicioso, sino también desmenuzable, suave y sabroso, lo que lo hace adecuado para todas las preparaciones, ya sean dulces o saladas. Hemos hecho una selección de nuestras mejores ideas y recetas paso a paso para hacer con este ingrediente tan versátil.
Estamos seguros de que no te quedarás sin ideas para comidas y cenas sabrosas después de echar un vistazo
Este ingrediente tiene usos milenarios y... ¡uno de ellos es luchar contra los problemas de insomnio!
¿Cómo hacerlo? Pon una cucharita de café con canela en polvo en un vaso de leche caliente. Tómala antes de irte a la cama.
un baño caliente
¡Quién no ha oído hablar de este remedio! Toma un baño 2 horas antes de ir a la cama. Este relajante gesto te ayudará a calmar tu cuerpo y todas las terminaciones nerviosas. Si quieres hacer este tratamiento más eficaz añade unas gotas de aceites esenciales de limón, manzanilla, romero o lavanda.
nueces
La nuez moscada tiene propiedades sedantes que te ayudarán a dormir como un bebé.
La receta de la abuela. Pon una cucharadita de nuez en polvo en una taza de leche caliente y tómala antes de meterte en la cama. Puedes cambiar la leche por agua o zumo natural de frutas siempre y cuando estén tibios.
plátano
El consumo de esta fruta es muy útil para luchar contra los problemas de insomnio puesto que el plátano contiene triptófano (una sustancia que aumenta los niveles de serotonina, los que regulan el sueño).
Asimismo, los minerales como el hierro, el calcio o el potasio también son buenos para dormir a pata llena.
té de lechuga
Sí. Yo también me quedé un poco descolocada cuando mi abuela me habló de este té tan original. El caso es que la lechuga es una planta con propiedades para reducir la ansiedad y el insomnio.
¿Cómo hacer esta infusión? Mezcla en una taza la lechuga hervida con una cucharada de miel. Bebe uno todos los días unas horas antes de irte a dormir.
comino
Ya sabemos que las semillas de comino se utilizan sobre todo en la cocina pero cabe destacar que en la medicina tradicional se usa para inducir al sueño.
¿De qué manera? Mezcla una cucharadita de comino en polvo en puré de plátano y cómelo antes de ir a la cama. Si no tienes en polvo, muele las semillas de comino.
azafrán
Este sabroso y colorido ingrediente posee una propiedad sedante perfecta para tratar el insomnio.
¡Así se hace el té! Añade un par de hebras de azafrán en un vaso de leche caliente. Tómalo en la noche antes de ir a la cama.
manzanilla
Además de los consejos de la abuela, la historia asegura que la manzanilla ayuda a dormir hasta el punto de ser conocida como el remedio para caer en un estado propio de la bella durmiente. Esto no lo decimos ni nosotros ni las leyendas urbanas, estudios científicos indican que la apigenina compuesto que posee la manzanilla, puede ser responsable de su efecto tranquilizador.
Método. Hierve una taza de agua y agregarle dos o tres flores de manzanilla. Dejar reposar, agregar miel y tomar una hora antes de dormir.
té de valeriana y nuez moscada
Es una hierba médica con sedante y relajación muscular. Incita y estimula la relajación profunda en el sueño.
¿Cómo se hace la infusión? Mezcla media cucharadita de valeriana y nuez moscada rallada en dos tazas de agua caliente. Después, deja actuar durante 15 minutos.
*No es recomendable utilizar este tratamiento durante más de dos o tres semanas.
vinagre de manzana y miel
No pongas esa cara porque el vinagre de manzana puede ayudarte mucho a dormir porque contiene aminoácidos que alivian el agotamiento, por una parte. Y, por la contraria; la miel también favorece el sueño mediante el aumento de la insulina que causa la liberación de serotonina, una sustancia química en el cerebro que ayuda a regular los ciclos del sueño.
Esta es la receta. Mezcla dos cucharas de vinagre de sidra de manzana y miel en una taza de agua tibia. Solamente tienes que tomártelo antes de irte a dormir.
Los coágulos son masas de sangre que adquieren una consistencia gelatinosa, pero siguen viajando por nuestro organismo. El problema con ellos es que al desprenderse pueden bloquear venas y arterias, de manera parcial o total.
Debido a que todo nuestro cuerpo está conectado por vasos sanguíneos, un coágulo que no se trate puede circular libremente, y llegar a órganos vitales como el cerebro, el corazón o los pulmones, ocasionando un accidente cardiovascular. Este fenómeno se conoce comúnmente como trombosis.
Existen dos tipos de coágulos que pueden formarse: los arteriales, que bloquean una arteria causando ataques cardíacos, parálisis nerviosa y dolor intensos, o los coágulos venosos, que aparecen por lo general en brazos o piernas, y que suelen permanecer inmóviles (como las várices).
Algunos de los factores de riesgo en la aparición de coágulos son el sedentarismo, permanecer durante largas horas en la misma posición, algunas píldoras anticonceptivas, obesidad, tabaquismo o problemas de circulación hereditarios.
Al tratarse de un problema de salud que puede tener consecuencias graves, te presentamos a continuación las primeras señales que se presentan, y que te indican que debes acudir al médico.
1. Fatiga crónica
Cuando tenemos un coágulo en nuestro organismo, el cuerpo entra en un estado de defensa, y esta lucha constante nos ocasiona cansancio, a veces crónico.
Esta fatiga se manifiesta como una falta de energías, a pesar de que llevemos una alimentación saludable y durmamos lo suficiente. También puede ir acompañada de una baja de ánimos o falta de concentración.
Debido a que detrás de la fatiga pueden esconderse muchas causas, es importante observar otros síntomas.
2. Irritabilidad y cambios de humor
Si sufres de arranques de ira, irritabilidad sin razón aparente, alucinaciones o convulsiones, puede que un coágulo se esté formando en una de las arterias del cerebro, por lo que es recomendable que acudas al médico.
3. Aparición de várices
Aunque es común que con la edad aparezcan pequeñas várices en piernas o brazos, será importante poner atención a su posible crecimiento. Por lo general este tipo de coagulación es estática y no trae especiales complicaciones para la salud. Sin embargo, en caso de presentar enrojecimiento o un aumento drástico de tamaño, es necesario consultar con un especialista.
4. Tos inexplicable y problemas respiratorios
Cuando se forma un coágulo en el área de los pulmones, uno de los primeros síntomas es la aceleración continua del ritmo cardíaco, ya que el flujo de oxígeno se vuelve más difícil. En estos casos se presentan problemas de respiración y ataques espontáneos de tos, sin que tengas gripe, alergia o resfriado.
5. Hinchazón
La trombosis venosa profunda se manifiesta como una frecuente hinchazón de brazos o piernas. Esto se debe a dificultades circulatorias, que traen como consecuencia la acumulación de líquidos, así como dolor y sensación de pesadez.
Si la hinchazón es rápida y muy dolorosa, entonces es una señal de alarma que debes atender. Por otro lado, para mejorar tu circulación es fundamental que realices alguna actividad física suave como natación, yoga o aeróbics de bajo impacto, así como utilizar un calzado cómodo y con poco o nada de tacón.
6. Marcas y moretones en la piel
Si notas que comienzan a aparecer moretones o manchas rojas en el área de las venas principales, podría tratarse de una trombosis arterial. En estos casos la zona afectada se siente caliente, puede haber punzadas o dolor al moverse.
7. Fiebre
Cuando un coágulo entra en tu torrente sanguíneo puede ocasionarte fiebre, así como sudoración, migrañas, temblores, escalofríos y debilidad.
Para prevenir la formación de coágulos, es necesario consumir alimentos ricos en vitaminas C, E y B3, minerales como manganeso, zinc y magnesio. Si eres fumador, es un buen momento para dejar el cigarro, ya que adelgaza las paredes de las venas y promueve la formación de coágulos. Si eres mujer, no olvides consultar con tu ginecólogo de confianza sobre la toma de pastillas anticonceptivas para descartar cualquier riesgo. Por último, es de suma importancia mantenerse en un peso adecuado y llevar una vida activa para evitar este y muchos otros problemas de salud.
Importante: Nuestra intención es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal. Es recomendable que antes de seguir estos consejos, siempre consultes a tu médico de confianza.
